1、巧克力我不知道为什么有人还在谣传例假期间吃巧克力不会长胖而且能缓解疼痛感的说法，其实例假来时是不能吃巧克力的，巧克力会影响荷尔蒙的平衡，加重经期的不适感。
2、辣椒例假期间，女性的身体是很脆弱的，所以一定要减少辛辣刺激食物的食用，身体不好的女性朋友食用辣椒甚至会出现小腹疼痛。
3、海鲜海鲜属于极寒性食物，夏季食用具有清热解暑的功效，但是在例假期间食用，就有可能会引起痛经，所以例假期间禁止食用海鲜。
4、冷饮同样的道理，因为身体脆弱，肠道也是很脆弱的，这个时候饮用病因会造成肠胃的突然收缩，寒气堆积在腹部，一容易引起小腹疼痛加剧。
5、良性食物有些食物不冰但是食物的本身较为寒凉，如茄子、海带、梅子等食物，性寒凉，例假期间不宜食用，会造成血液滞留的问题。
6、油炸食物例假期间的饮食应该是清淡但是富含多种营养的，可以补充蛋白质、维生素等营养物质，减少食用油腻的大鱼大肉。
