1、不要在空调下直吹，突来的冷空气会刺激汗毛突然收缩，导致头疼，建议空调不要太低，最好与室外温度不要超过7℃。
2、在办公室内备一件披肩或者是长袖的衣服，可以遮盖膝盖和肩膀，以免患上风湿或者是关节炎，做到冷中取暖。
3、多喝水，一天保持8杯水，最好喝热水，这样不仅可以补充体内的水分，还可以暖胃，不至于让肠胃受凉。
4、最好不要穿露脐装或者是比较短的衣服，这样比较容易受凉，最好穿连衣裙，这样就不会漏到腰和肚子了，或者在办公室放一个靠垫，这样就可以挡住腰部。
5、经常的开窗通风，空调房一般都是密闭的，空气不流通，很容易滋生细菌的繁衍，所以需要经常的开窗通通风，最好每隔两三个小时就通风一次。
