如何锻炼肱三头肌?

 时间:2026-04-24 10:35:26

首先将龙门架调整合适的高度,选择合适的重量,双手握住绳索两端,挺胸收腹,背部挺直,微微向前俯身,大臂垂直于地面,吸气时双手向下压,呼气时缓慢收回,每组做12次,重复做4组即可。
  • 肱三头肌如何练?
  • 肱三头肌基础训练怎么做?
  • 三头肌如何锻炼
  • 肱三头肌训练怎么做?
  • 肱三头肌怎么练?
  • 热门搜索
    东三省旅游 石家庄旅游攻略 临沧旅游 亚丁稻城旅游攻略 石家庄附近旅游景点 台湾旅游景点介绍 qq旅游图标 湖南旅游局 深圳旅游局 三亚旅游地图