1、为了避免大家陷入这一运动误区，专家特别提醒：这样健走不利于自身健康，以下就是详细介绍，不妨一起来看看吧。
2、1.健走时脚拖地，不能迈开步子
健走每一步都应该清晰明了。脚步拖沓，会让人觉得不够精神;迈不开步子也会影响健走对于腿部肌肉的锻炼。
3、2.健走中没有配合双臂摆动
双臂的摆动既能带动上半身的活动，又能帮助保持身体平衡。双臂摆动还要有一定的节奏，这种节奏要和脚步节奏相符。
4、3.姿势过于僵硬
健走时太过于注重姿势，反而不会走了，如果没有不良步行习惯，用自己平时最熟悉的姿势进行锻炼，就可以取得不错的效果。
5、4.喜欢在有坡度的地方健走
“爬坡”对膝关节的损害比较大。健走最好还是在平地进行，而且应该是在硬质路面上进行。草地和土地都不适宜，因为比较容易出现运动损伤。
6、总而言之，这样健走不利于自身健康，希望通过介绍，能够引起广大读者的高度关注。另外，专家还特别介绍：运动有助预防老年人骨质疏松。
