秋季减肥的注意事项

1、秋季减肥运动，需要留意天气，入秋后，天气逐渐转凉，气温下降。早晚温差较大。要注意适时的增减衣物，

2、秋天，天干物燥，多喝水，不但能够预防感冒，还是能促进身体的新陈代谢。运动过后，不要马上喝水，等休息一下。小口慢咽。

3、秋季，天转凉，人们的食欲增加，吃的自然也多了起来。饮食有度，不要暴饮暴食。荤素搭配。