如何减肥不反弹？

1、许多人盲目减肥  辛辛苦苦减了几十斤的肉肉  恢复饮食却严重反弹了回去，甚至更胖了！如果不注意减肥的正确方法，到最后后悔的还是你！

2、其实所谓的苹果减肥法，我还是不推荐大家使用的  因为吃一个星期的苹果 会导致你缺乏其他维生素  ，而且反弹的也快

3、其实，你为什么变胖了？就是因为你吃的能量比运动还多   就像跷跷板一样，哪边重了就往哪边倒

4、最好的办法就是运动减肥法；你吃多少东西，就去把这些吃的消耗完   

5、一个人每天的食物量为1000-2000能量    只要每天锻锻炼  把这些全消耗完就行了