1、首先，不管你的性格是什么样，在见到你的朋友或同事时，一定保持微笑。要知道，你的微笑代表你对他们的友好和尊重。你对别人友好和尊重，别人也会同样对你。这是交流沟通的第一步。
2、第二，多出去走走看看，因为在外面的世界你会更容易发现大家都在流行什么，谈论什么，久而久之，你对大家热点问题会比较了解。这样你和别人在一起的时候，才有更多的话说。
3、第三，在交流沟通的时候，多关注对方的心情或服装等。通过这些细小的方面，从侧面赞美或关心别人，让他感觉你在关心和从内心夸奖他，让人心情愉快。
4、第四，找一份经常需要与我交往的工作。如在超市做销售员，在饭店做服务员等等，在你工作一段时间后，你会在不经意间，发现你的性格外向多了。
5、第五，可以制造机会和朋友们多互动，如请朋友们K歌，或有同事、家庭骤餐时，你一定要积极参加，让自己和家人，朋友一起开开心心，融合在一起。
