1、每天泡泡热水澡。
泡热水澡可以减轻压力，对调节心情是有好处的哦~~~
2、学会放弃。
抑郁情绪的产生和欲而不能有直接关系。既然已经得不到了，就学会放弃，塞翁失马焉知非福？
3、适当运动、晒晒太阳。
大家可能有这样的体会，天气昏沉的时候，我们的心情也会很低沉。在天气好的时候，晒晒太阳，让阳光帮你把阴霾赶走。运动中，我们会排空自己，对于抑郁情绪的排解也是有益的。
4、换种环境。
如果是工作压力太大导致的，例如领导的压制等等，那么可以考虑换一个工作环境。我们工作的目的是为了让自己幸福的生活，为什么一定要忍受痛苦呢？
5、找个陌生人倾吐。
在不泄露个人信息的情况下，找一个陌生人倾吐，比向熟识的人倾吐，更能得到释放。
6、寻求家人朋友的理解。
如果是因为家庭造成的抑郁，那么要让他们知道你的痛苦，共同找到问题解决的方法。
