如何预防乳腺增生？

1、一，避免意外怀孕做人工流产。因为人工流产后容易导致乳腺增生。

2、二，积极预防各种妇科疾病，以免引起内分泌紊乱。

3、三，学会调节情绪，让自己保持稳定的心情，这样是最根本的。因为心情不好，容易造成植物神经紊乱，对乳腺产生不良影响。

4、四，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果。

5、五，经常运动，对预防乳腺增生也是很有好处的。

6、六，少服用避孕药物和含雌激素的保健食品。

7、七，不要熬夜，睡眠充足。以防内分泌失调，引起乳腺增生。