1、苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能
2、苦瓜，堪称“夏季一宝”，苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效
3、蒲公英，是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，具有清热、解毒、保肝、健胃等作用
4、杨梅，可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲
5、莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、利气、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁的功效
6、李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥房爵璁极渴，且会让人有饱腹感，理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
7、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、小便不利、消渴引饮等病症
8、西洋参茶，“春夏养阳”,而养阳重在养心。立夏之季开始养心,使身体各脏腑功能正常，具有补气养阴、延年益寿、补肺止咳、生津止渴的功效
