怎样使用纠正驼背的斜面床垫来纠正驼背等

1、开始使用时，你的头刚放到斜面上，养成平躺的习惯-----一般坚持10天左右。

2、头部和脖子部分放到斜面上，使人呈现仰头的姿势，开始每次两小时 ，后面再慢慢垢卜埂呦增加----这样使用20天左右。没睡着时，可扭动头部或轻轻抬起头。

3、肩胛骨一半以上部分放到斜面上，一般一次1至3小时 ，可根据自己的感受来调整时间-----使用20天后，再回到动作1，或根据自己的感受来调整时间。没睡着时，可扭动头部或轻轻抬起头。