如何缓解压力调节心情

1、吃甜食吃甜食能让我们更开心，不妨准备些喜欢吃的小甜点，水果等。不开心的时候吃颗香蕉也许就会好很多。一樱厮吞簌些小蛋糕啊，香蕉啊等都是不错的选择，选择自己喜欢的甜食就好。ps：牙不好的同学，请少吃啊，或者采用其他方法。毕竟身体健康最重要不是。

3、运动找个自己喜欢的运动，疯传的玩一把，个人觉得打乒乓球就不错，玩的时候，所有注意力都在一个小球上，敏捷迅速的打来打去，想不忘掉压力都难。把不开心的情绪，用打找个小球发泄出来。

5、去唱歌唱歌也是一个很好的宣泄情绪的方法，失恋的人，唱着悲伤的歌也许能流出眼泪，眼泪流出来了也许心情也好了，压力大可以唱激情澎湃的歌，也可以是鼓舞士气的歌，总之，自己喜欢的就好。