心情烦躁时，如何纾解压力

1、睡觉。这是我通常心情不好，或者是有压力的时候最先选择的一种方法。良好的睡眠能很好的调节自己的身体机能，对于我来说，美美的睡一觉，醒来后其他的烦恼也就没什么大不了了。

2、大吃大喝。用刺激性的食物来刺激自己，比如麻辣烫、火锅之类的，很带感，吃的兴奋，心中的压力自然就想不到那么多了。不过此方法后劲较大，对肚子有一定的损害~

3、观看电影（如恐怖片之类的）。纯粹的转移自己的注意力，用观影带来的直觉麻痹自己本该烦躁的心，达到缓解压力的作用

4、找朋友或者是其他的事物宣泄自己的情感。心情烦闷时，可找朋友倾诉或大哭一场，排解下自己心中的一些不良的感情，恢复自己心理情绪的平衡。找个沙包打一圈，发泄气氛也可，不过这个就比较费体力啦

5、发呆。将自己的意识放空，集中注意力在呼吸上，渐渐的放松自己的身体，达到神游的境界，等你醒来就会发现全身很轻松的感觉。