运动健身必备常识

 时间:2024-10-12 17:25:00

1、 防止拉伤。运动前先要热身,身体全部发热后在运动,有利于健康,提高运动效果。所以要做好充分的准备活动。

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3、秋季运动时间。年青人下午六点到八点,进行锻炼,老人可以下午2点到7点进行运动.

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5、 晨跑不宜在路边。在城市晨跑不利于身体健康,现在路上车辆尾气太多,空气受到污染,会吸入灰尘和汽车尾气。

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