如何解决加班瞌睡问题?

 时间:2026-02-12 03:28:30

1、洗冷水脸

这个传统的方法,平常但很有用,冷冷的冰水扑到脸上,能让你瞬间清醒,马上又可以精神抖擞的加班下去。

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2、起身做运动

长时间坐着工作另人更容易犯困,这时候可以起身做一些简单的动作,比如扩胸、腿部腰部伸展,这样可以让血液加速流动,从而增强精神状态。

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3、呼吸新鲜空气

办公室空间有限,长时间呆在办公司会让你感到压抑,从而犯困,适时的时候我们可以走出办公室,到室外的阳台走廊看下绿色植物,呼吸下新鲜空气,提神醒脑。

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4、喝一杯热饮

很困的时候,可以到公司茶水间的Mars热饮机倒上一杯咖啡或者其它热饮,喝一杯,减轻自己的疲惫和困意。

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5、听一些摇滚类的音乐

悠扬的音乐可以助眠,摇滚类的音乐也可以提神,听上一些摇滚乐,让大脑精神起来,自然就不会犯困

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6、全心投入工作

犯困的原因除了精神状态不好,还有就是进入不了工作状态,尝试全心投入工作,用心解决工作的事情,自然就不会犯困了。

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