1、失眠能吃什么？
牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱、坚果等。
这些食物的共同点是含钙量高。
缺钙是导致失眠的原因之一。（人体细胞内信号的传导、神经递质的释放、冲动的传导、肌肉的收缩都需要钙的参与）
为了促进钙的吸收，还可以晒晒太阳，补充点维生素D。
2、全谷类、猪肉、藻类、酵母等。
这些食物都含有B族维生素。
B族维生素的缺乏也看导致失眠。（与神经系统的健康密切相关）
B组维生素与膳食纤维搭配可以有助于血糖代谢帮助安眠。
3、百合
百合对清心安神则作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如有多梦、情绪烦躁等症状者。
