1、转移注意力
心情不好或想不开时，我们可以转移注意力。有些事可能现在想不通，想不透，我们就先做其他的事，慢慢地想法就会改变。让我们的大脑先把想不开的事情搁置，这样大脑不会累，自己也不会烦。
2、找信任的人倾诉
倾诉是一种很好宣泄情绪的方法，当我们有想不开的事情时，可以找信任的人去诉诉苦，聊一聊。
我们在聊和诉说的过程中，可能理清了问题的症结所在，即使没有找到原因，我们说出来心里也会痛快很多。
3、交给时间，做好当下能做的事情
遇到想不通的事，我们还可以交给时间，时间是我们的好朋友。有些事情需要时间去理解，有些人需要时间去看透，所以把想不开的事情交给时间也是一种方式。
4、出去跑跑步
当自己状态很差的时候就不要再去想那件让你糟糕的事了，出去跑跑步，释放一下自己的负能量。给自己打打气，给自己安慰，相信自己，慢慢调整好自己的状态，给你自己找个出口。
5、看看书
心情不好的时候，挑一本自己的书来看。书是最能让人沉静的。书也许不仅仅是书，更像你的老朋友，你就像跟另一个自己对话，这样你也许就能心情豁朗起来。
