很好的睡眠吧

 时间:2024-10-12 17:17:14

1、拥有正常的作息时间,给自己写一份有规律的作息时间表。

很好的睡眠吧

3、失眠的话可以听听歌,让自己顺利进入梦乡的歌。告诉身边的人,自己睡着后,把歌关掉。

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5、拥有好睡眠就得拥有良好的坏境,舒适的,让自己又想睡觉的感觉

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