时间:2024-10-12 17:17:14
1、拥有正常的作息时间,给自己写一份有规律的作息时间表。
3、失眠的话可以听听歌,让自己顺利进入梦乡的歌。告诉身边的人,自己睡着后,把歌关掉。
5、拥有好睡眠就得拥有良好的坏境,舒适的,让自己又想睡觉的感觉