1、晚上睡觉老做梦，可能是压力太大导致的，可以适当地去放松一下心情，如运动、找人倾诉等等。
2、中午午休的时候不要睡太多，尽量控制在1小时以内，理想午休时间是30分钟。
3、睡觉前洗个热水澡，洗热水澡可以调节身体状态，让身体放松起来。
4、还可以在睡觉前，使用热水泡脚，泡脚时间不宜过久，控制在15分钟即可。
5、营造舒缓舒适的睡眠环境，换上干净的被子、枕头等，睡觉前放一些舒缓放松心情的音乐。
6、睡觉前还可以喝一杯热牛奶，牛奶有助于睡眠。
7、最重要的还是要找到老做梦的原因，针对原因去解决，才能彻底解决老做梦的情况。
