如何解决现代人晚上轻度失眠

1、平时不经常喝酒的话，可以睡前半小时喝半杯红酒，差不多一刻钟就有困意了，这时立刻去睡觉，比较容易入睡。

2、睡前用热水泡脚，不要用冷水洗脸，最好是温水，低温会驱散困意，高温会长皱纹。

3、可以听一些平缓的英文小说，听不太懂的话效果最佳，平缓的无规律声音，容易使人感到枯燥而产生困意。