苦瓜塞肉怎么做

1、准备食材

2、苦瓜切成4厘米大小中间挖掉肉末用调料腌制

3、每个苦瓜加入肉末

4、上锅蒸十二分钟

5、锅中加入少许橄榄油爆香蒜和胡萝卜丁

6、把蒸出来汤水放入锅中略加的热水调味勾芡

7、最后淋上料汁即可