跑步后要注意什么

1、不要有汗时洗冷水：跑步后会大汗淋漓，热量会大量散发，如果用冷水，可能引起疾病。

3、要做放松：每次跑步后应适宜的放松，如步行等，会有助于快速恢复体力。

5、不要立即洗热水澡：如果马上洗热水澡，会增加体表的血流量，可能引起心脏或大脑供血不足。

7、不要吃冷饮：跑步后人体消化系统仍处于抑制状态，假如吃大量冷饮，会引起腹泻及呕吐等。