如何做到持续性锻炼

1、前期：在前几次锻炼时，试着将自己的注意力转移（例如：路边的树木），记住，不要让自己的意识跑到怪畿阚苄未来去，那样，你会随着时间的流失而筋疲力尽；中期：让自己去享受其中的过程，带给自己的酣畅淋漓，全身释放的感觉。后期：在一定的有意识的控制下，试着让自己进入“无意识”的状态，即活在当下。