晚上跑步有哪些好处

1、调节心情运动出汗是可以改变心情，当然也能够让人们放下压力，在吃完晚饭后可以先跑步，可以调节心情。

3、减肥，晚上跑步可以锻炼心肺功能，还能够起到减肥瘦身的效果，让身材变得非常的苗条。

5、促进生长发育在晚上跑步是能够去促进青少年的生长发育，跑步是可以锻炼腿部的关节，能够让青少年快速的生长。

7、跑步之前是需要先做热身的运动，不要突然就做剧烈性的运动，这就会对身体造成伤害。