怎样通过按摩来减轻背部疼痛

1、头痛并非医头，脚痛也并非医脚，本按摩方法缓解背部疼痛的穴位在脚部。

2、用自己的大拇指和食指按住脚踝下部，这个穴位很好找。图中所示的部位就是。

3、食指和拇指轻轻地按摩脚踝下面的这个部位，注意不要太用力。稍加用力即可。

4、按摩的时候，两个手指轻轻的画小圆圈，可以顺时针顺序也可以逆时针顺序。坚持一分钟。

5、按摩完一只脚以后，换另一只脚继续按摩。时间和方法相同。

6、这个需要每天坚持，每天重复这样的按摩几次。这样缓解背部疼痛效果很不错的。