1、不能立即休息，剧烈运动是时候，人的心跳会加快，肌肉，毛细血管扩张，血液流动加快，此时如果立即停下来，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，会造成血压降低，头晕眼花，面色苍白
3、不宜大量的喝水，剧烈运动后口渴时，有的人就会立马大量饮水，这会加重肠胃负担，是胃液稀释，而喝水速度太快，也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内电解质紊乱，出现身体不适
5、不能饮酒，有的人运动后觉得喝点酒可以解乏，其实这是非常错误的，运动后，人体的技能处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快的吸收酒精成分进入血液，对肝脏胃等脏器危害比平时更大
