1、真正对体重有影响的是卡路里含量，有没有进行体育锻炼，这才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点，所以不存在晚上八点之后不能吃东西，大家大可放心。
1、答案当然是没有，身体用来消化食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比根本不是一个层次的，所以那些都是骗人的。
1、很多人减肥都是节食，通过少吃正餐，但是对于零食饮料还是会忍不住，那就大错特错了，饮料里含有大量的卡路里，不利于减肥。
1、科学显示，为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里，所以在冬天减肥效果会更好。
1、有些人为了快速达到减肥效果就只吃蔬菜，其实减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的，能适量补充人体所需的蛋白质。
1、有许多喜好低卡或无卡的人觉得既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，在其它方面就没必要太认真了，这是错误的，对于一些人来说无卡路里同样会发胖。
1、节食确实能减肥，但是会对我们的身体有一定的影响，严重的可能会导致营养不良，出现低血糖、头晕等现象。
