如何增加身体柔韧性/怎么健身增加身体柔韧性

1、动作一：

双腿跪地，双手左右大幅度摆动；

2、动作二：

双手双脚着地，臀部做上下运动；

3、动作三：

双手双脚着地，两腿做前面不停运动；

4、动作四：

双手着地，下半身着地，头部做360度转动；

5、动作五：

单腿做功字步，双手向上伸直，然后再向后摆动；

6、动作六：

单腿做功字步，上半身则动，

7、动作七：

坐身上，双腿分开，双手一字型伸直，左手碰右腿，右手碰左腿，交叉做这个动作。