如何使母乳充足

1、要多吃饭多喝粥，营养要均衡。

2、要有充足的休息时间，避免劳累。

3、增加哺乳的次数，根据孩子的需要哺乳。

4、夜间也要坚持给孩子哺乳。

5、延长每次喂奶的时间。

6、剩余的奶要用吸奶器洗出。

7、要对自己有信心，保持愉快的心情，避免生气。