1、父母（家人）给予宽容和理解。
很多考生考前焦虑是因为在乎家人对自己是否满意。家人给孩子创设宽松的环境，让孩子有即使自己没有考到理想的成绩，父母仍然是爱自己的。
2、饮食方面，多吃缓解情绪的食物。
比如牛奶，就会让神经放松。但是吃了巧克力就会让神经亢奋。给孩子制定合理的菜谱吧！
3、听舒缓音乐，使人体放松。
听舒缓的音乐，会让人体的心跳平缓、神经放松。注意是听纯音乐哦！
4、快乐地交谈，会让人暂时忘记考试的烦恼。
与孩子交谈，回忆童年的快乐，聊一聊他感兴趣的话题。他在诉说中，就会暂时忘记考试的压力。
5、运动也是缓解压力的方法。
当我们挥汗如雨，眼睛随着跳动的兵乓球转动的时候，会忘记考试的烦恼，当然能够化解考试的压力了！
6、以平常心看待考试，考不好也不会怎样的。
考试对于一个学生来说就是稀松平常的事情，没有考好，下次继续努力，还能怎样？
