膝盖不好的人怎么减肥

1、第1种方法是节食。通过摄入量的减少，从而减少体内的卡路里和热量，消耗脂肪，达到减肥的目的。

3、第一三种方法是做广播体操，不要小看广播体操，其实它也是一种全身运动，而且对膝盖的负荷并不是很大。长期坚持有减肥的效果。

5、如果你的膝盖有积水，半月板损伤等走路都比较困难的话，也可以考虑用桑拿的方法来减肥，桑拿是通过浴池内提高温度，全身新陈代谢加快，从而达到减肥的目的。

7、摇呼啦圈，呼啦圈是一种腰腹部位的运动，对膝盖没有任何损伤。每天坚持用半个小时的呼瀛锆谫擀啦圈对腰腹部的减肥是非常明显的。以上一些运动方法，总有一款是你所喜欢的，坚持下去减肥的效果是很明显的。