孕期如何晒太阳比较好

1、时长。一般晒太阳的时间不要超过1一个小时，并且注意不要劳累。

2、时间。一般应避开11点到下午两点的时间段，应为一天中这个时间紫外线最强 ，温度最高，不利于胎儿成长。

3、自然光。不要隔着玻璃晒太阳，玻璃可以阻挡紫外线，不能起到合成维生素D的作用。

4、孕早期不建议暴晒。孕早期胎儿比较脆弱，不建议长时间晒太阳。

5、孕后期不要高温晒太阳。高温容易使孕妇早产，所以注意晒太阳不要暴晒。

6、补充水分。在晒太阳过程中补充适量的水分很重要，可以随身携带温水，防止脱水。