外面太晒怎么办

1、太阳伞，对女孩子来说，太阳伞再好不过了，一把伞既能防晒又能防雨。

2、防晒霜，涂抹在脸上，肩上，手上，脚上，可以在几个小时之内减少紫外线带来的损害。

3、太阳镜，能有效的防止紫外线对眼睛的损害，眼睛是人体非常脆弱的部位，要好好保护你心灵的窗户。

4、帽子，能遮挡一部分阳光，保护脸部和头部，但是容易热。

5、注意饮食，多吃富含维C的食物，如柠檬，蔬菜，猕猴桃。番茄内富含番茄红素，防晒效果很好，还具有抗氧化作用，缓解衰老。