1、饮食以清淡为宜：夏天不宜食用高脂肪，油腻，荤腥，辛辣的食物，避免增加肠胃的消化负担，使身体产生不好的感觉，应该以清淡为佳。
2、多补充水分：水是人体不可缺少的物质，可以通过吃水果或蔬菜来补充，因为它们还富含其他微量元素。
3、尽量不要抽烟喝酒，其实很多人都明白，抽烟伤害身体，同时抽烟也会损害抽烟的人适应高温的能力，而喝酒过量会使人虚脱。
1、尽量穿浅色的棉质衣物：浅色的衣服不会吸收太多的太阳光，就不会感受到热。
2、佩戴帽子，太阳眼镜：选择帽子尽量选择透气的比较好
1、每天应该进行适量的运动：很多人觉得天气热了 ，就不想运动了，其实每天花一点时间运动，不仅锻炼了身体，而且也使自己的身体逐渐适应气温的变化。
2、选择合适的时间运动：一般早上或傍晚比较适宜
1、平时可以准备一些消暑药物以防万一，比如解暑片，风油精，藿香正气水等。
