1、随着现代人生活节奏加快，但又非常缺乏体力活动，便秘的人越来越多，有些人甚至还几天才排一次大便，而秤郓鹜媲且都是几天前的食物残渣，这些废料在体内停滞的时间太长会造成肝脏和肾脏的负荷。专家认为时间长了会造成大肠内出现一些病变，增加肠癌的几率。
3、一般早上的时候最同意出现结肠运动，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟以后是最佳的排便时间，采取正确的姿势有利于排便。
5、其实只要每天保持1次排便就能够排除肠内的废物了，按照现代人的情况来讲，90%的人都在便秘。
7、如果排便不顺畅，可以多吃一些水果、蔬菜和食物纤维。比如蜂蜜、苹果都是比较不错的哦，可以尝试一下。
