低卡奶油南瓜芦笋汤,健康又减肥

 时间:2024-10-12 18:05:08

1、将南瓜洗净蒸熟,不用去皮

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2、将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶,用果汁机或料理机打成奶昔

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3、搅打1分钟就很顺滑了

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4、新鲜芦笋洗净切成小段,大头的部位用刀去掉外皮,吃起来会更鲜嫩喔

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5、锅内倒入150ml纯净水煮开,然后倒入南瓜奶昔

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6、搅拌均匀后倒入切好的芦笋,打开锅盖大火煮1分狙拄干喔钟至沸腾,鲜嫩低卡的奶油南瓜芦笋汤就可以享用啦,小心烫哟^O^

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