1、首先就是运动的方式来排毒，但是幅度不要太剧烈，运动时候达到出汗的标准即可，并且运动之前要多喝水，达到借助水体内水分的流失而达到排毒的效果。但是注意不要感冒了。
2、再一个就是食疗的方法排毒，戒烟戒酒这是必须做到的，日常生活中常见的健康食物有：柠檬（清肺净化血脉）、荔枝（补肾排毒）、大白菜、苦瓜、海带、韭菜、豆芽以及紫菜等。
3、在这里重点说一下“甜食”的问题，很多的甜食爱好者无法拒绝甜食的诱惑，但是甜食的过多摄入，不但让自己变得更胖，而且增加准妈妈糖尿病和心脑血管疾病的发病几率。
4、相信中医的朋友，还可以去试试“刮痧排毒”，但是一定要去专业的场所，好的刮痧师傅能让紧绷的身体得到充分的休息，还有一些中医中说到的“气血淤积和阻塞”得到充分缓解。
5、再一个就是孕前排毒的时间，一般的说法是准备怀孕前的三个月，如果觉得有必要，可以提前到半年左右的时间，毕竟宝宝的健康是大家共同期待的！不要因小失大！
6、还有一点需要注意的是：市面上的各种排毒产品，最好是不要去尝试和碰触，免得在身体里面遗留不应有的“不知名毒素”，给胎儿造成不应有的缺陷。
