星期美食--无油健康简易鸡米花怎么做?

1、鸡胸肉洗净，切成小块，腌15分钟左右，鸡蛋打碎，面包屑放入大容器中。

2、将鸡胸肉倒入蛋液中，使整个鸡胸肉被蛋液覆盖

3、将裹有蛋液的鸡胸肉在面包屑中滚几圈，让面包屑粘在鸡胸肉上，如图所示

4、重复步骤3，把它放在均匀排列着锡纸的烤盘上

5、烤箱180度，30分钟左右，无需翻面

6、时间到了。准备好和番茄酱一起吃了！