做俯卧撑的正确姿势

做俯卧撑的正确姿势如下：

1. 先趴在地上，双手与肩膀同宽，手掌与地面平行，手指向前。

2. 双脚并拢，脚尖着地，腰背挺直，保持一条直线。

3. 屈肘向下，身体下降，直到胸部轻轻触碰地面。

4. 吸气，用力推起身体，直到手臂伸直，但不要锁定肘关节。

5. 呼气，慢慢放下身体，回到起始位置。

注意事项：

1. 身体保持一条直线，不要弓背或塌腰。

2. 手肘应该贴近身体，不要向外张开。

3. 做俯卧撑时，呼吸要均匀，不要屏住呼吸。

4. 初学者可以从膝盖着地的俯卧撑开始，逐渐过渡到标准俯卧撑。