强身健体运动技巧

1、用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。

2、两臂伸直，尽量向后振。

3、双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。

4、成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

5、尽量将腿打开，上下振动。

6、动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。