高蛋白低碳水减脂餐

1、牛扒煎熟，大白菜和杏鲍菇也放在扒锅里煎熟，放盐调味，南瓜蒸熟即可，绿叶青菜用水焯一下就可以了。

3、牛扒和云南小瓜煎熟，生菜焯一下，半罐豆子（即食的）。

5、三文鱼煎熟，绿叶青菜炒熟，鹰嘴豆一把（罐头即食的），红黄灯笼椒生吃。

7、牛扒煎熟，西兰花炒熟，紫薯蒸熟。