怎么使用情绪解压法缓解压力

1、首先要知道，每个人都可能遇到过你遇到的问题，所以，你遇到的并不是什么世纪难题，放轻松。

2、要保持理性，压力是来源于我们大脑的一种感受，是受我们控制的，是我们可以改变的。

3、我们应该正确找到压力的来源，到底是什么原因导致我们压力的产生。

4、不要逃避产生压力的问题来源，问题遇到了就是需要解决的。现在不解决迟早还是会遇到的。

5、边按摩自己身上的所有自己知道的穴位，边思考并念出自己的压力来源。

6、所有压力都来源于欲望和恐惧，意识到这点，我们的压力已经减轻了一半。