1、首先，怀孕的妇睹滤粒哎女大部分人会有便秘的感觉，有的时候总是想上厕所，而去了厕所又解不出大便来，其实，这是正常的现象，练习瑜伽，不仅可以锻炼身体，而且可以促进肠道运动，防治便秘。
2、怀孕期间练习瑜伽，可以改善身材，促进睡眠，有益于身心健康，对孩子的发育和成长也是十分有帮助的，可以改善孕妇的心情，妈妈心情好了，宝宝心情自然也就好了。
3、有利于顺产，常常练习瑜伽，特别是孕妇，可以促进机体的血液循环，增加子宫收缩的力量，有利于分娩、生产，另一方面，练习瑜伽，可以扩大骨盆，这也是有利于分娩的因素
4、增强体质，强化自己的心肺功能，可以促进机体适应怀孕期间因需氧增加带来的不适感觉，可以在一定程度上缓解头晕、头痛、胸闷、气促的症状。
5、可以在一定程度上增加肌肉的收缩力，提高机体的平衡性、以及协调性，避免怀孕期间，因肚子增大带来的极不协调感。
6、可以缓解自己的情绪，稳定自己的情绪，释放自己的压力，舒张自己的肌肉，可以在一定程度上降低血压，避免妊娠期高血压的发生，降低了早产、流产的发生率。
