1、首先，我们需要在桌面上找到设置图标，点击进去
2、在设置中找到屏幕时间管理选项，点击进去
3、在时间屏幕管理设置有两个大选项，先讲看板，有每天使用手机的时长，细分到哪种应用用了多少时间，我们可以设置使用时长，来限制自己
4、设置使用限制时，除了有限制具体的时长，还有一个子项，设置不受限的应用，将个别应用给禁止，防止工作时受到干扰
5、向下滑动还有一个使用时间提醒，比如用了一个小时后提醒你该休息了。
6、还有一个专注模式，里面有一个时间设置，点击专注模式之后，就只能紧急呼叫和相机可以使用，让你专心学习
