1、吃水饺。俗话说：“冬至到，吃水饺。”在中国北方，多数地地区都有冬至吃饺子的习俗。
2、吃汤圆。在中国南方，多数地区有冬至吃汤圆的习俗，意味着团团圆圆。
3、羊肉汤。在山东的一些地方，冬至这天有当天喝羊肉汤的习俗，喝了身子暖洋洋的，寓意驱除寒冷。
4、江南米饭。在江南水乡一带，有冬至之日全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。
5、吃冬至面。在安徽合肥，有冬至吃面的风俗。在寒冷的严冬，吃上一碗热腾腾的面，才算是过了一个冬至。
6、养生进补。冬至是养生的好时机，冬至时节饮食宜多样，谷类、水果、肉类、蔬菜等可以合理搭配。也可适量炖些补品进补。
