补钙吃什么?

 时间:2026-04-23 05:52:12

1、没有乳糖不耐受的情况,喝纯牛奶,鲜牛奶。

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2、有乳糖不耐受的情况,喝舒化奶。

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3、虾皮,海带,紫菜相对来说含钙量较高。

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4、豆制品,坚果,叶菜含钙量也不错。

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