1、首先，为了应付热量对我们身体水分的蒸发，要随时准备好一些饮用水，不要带牛奶等浓稠的饮料。
2、其次，喷雾是很有效果的，虽然只能达到短时间的降温，但不得不说，这极大的缓解了身体的压力。
3、第三，外出的话，帽子是需要准备的物品，在帽子的选择方面以透气性为主，草帽的效果会很好。
1、第四，运动，虽然说夏天的运动会更让人接近中暑，但同时也是一个锻炼肌肉，提高身体素质的绝佳时机。
2、第五，USB电风扇，这种电风扇有一个好处就是即便睡觉的时候让它对着自己吹也不会感冒。
3、第六，水枕，可以说这是凉席的最佳拍档，虽然水枕也会随着时间变热，但在开始的时候效果还是非常不错的。
