如何做好瑜珈

1、首先要学会腹式呼吸，用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢鼓起来，然后再慢慢呼气，肚子慢慢恢复原来的样子。

2、对于初学者来说，先在网上查看一些简单的瑜珈动作，反复看视频，直到在心里记住为止。

3、铺好瑜珈垫

4、先做热身运动，比如踢踢腿、爬爬楼梯

5、先开始做最简单的瑜珈

6、再做复杂一点的瑜珈

7、由简单到复杂，一开始哪怕只做二、三个动作

8、最后做放松动作，用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢鼓起来，然后再慢慢呼气，吸气、呼气十次左右