1、异常的情绪可能会对身心健康都有很大的影响，情绪是心理活动的核心。因此学会情绪管理和调节压力是保持心理健康的重要方法
2、树立切实可行的目标。 有目标的人精神会有所寄托，工作学习会有动力，生活得也充实。自然身心都会处于积极乐观的状态，情绪得以舒张从而会对其更好的控制和管理。
3、对起伏的情绪不必也不要一概予以抑制 对于起伏的情绪应选择恰当的方式，如运动、旅游、倾诉等，给情绪适当的发泄机会。倾吐自己的痛苦并得到他人的安慰能极大地改善健康功能，增强免疫系统活动。
4、调节压力的方法1、转移法2、自我认可和接纳法3、顺应法 一切事物顺应自然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况。4、交心法 不要把所有的事情都放在心里，适当跟他人倾诉。
