1、理性分析
当我们感到抑郁的时候有必要理性的分析造成这种状况的原因，是因为外界的原因还是自身的原因，如果是外因就要积极摆脱外界事物带给我们的压力，如果是自身原因就要积极反省自我，让自己忘记烦恼快乐起来
2、适量运动
运动能使大脑产生一种叫做内啡肽的物质，可以提升我们的情绪，让自己感到快来，同时体育锻炼能增强我们的体质，使我们更容易产生自信
3、提升自信
自信的人充满激情与活力，是我们追求的境界，试着给自己积极的暗示，相信自己可以做到，久而久之就会逐渐自信起来
4、保持心态
凡事都用积极心态去面对，试着将不快乐抛在脑后，积极去做自己喜欢的事，当心情不快乐的时候告诉自己忘掉过去，时刻保持自信乐观
5、找朋友倾诉
当遇到烦恼的时候找好朋友倾诉，可以得到朋友的理解和支持，这样可以使自己忘记烦恼，心情愉悦
6、多看书
书本上有许多有趣的知识，既可以获得知识又可以放松自己的心情，而且还可以让自己忘记烦恼。养成爱读书的好习惯会受益一生
